清晨瑜伽 周三

董娟
30 分钟 2 流瑜伽

工作了两天了,强度大,压力大,导致了我们的肩颈后背和脊柱都有一些不舒服了。那么,周三就让我们来做一些打开脊柱的练习,让我们的身体充分的伸展一下吧!除了久坐会给肩颈,上背部带来压力,其实主要还是情绪的积压导致了我们身体的不适,所以,打开胸腔的心轮式,或者是后弯的轮式,都可以很好的帮我们释放掉这些压力,灵活放松我们的脊柱哦。另外,周三了,一周过去一半咯,想到这里,有没有觉得更开心了呢?

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脊柱调理 清晨 提升专注
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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