10. 产后第五个月恢复
Forkiss团队
60 分钟
1-2 级
孕产
温馨提醒：你可以在购买前试看此课程前5分钟
产后恢复练习，切忌“求快，求狠”，不要急于求成，因为松弛素依然存在，关节和韧带都比孕前要弱。一定要“有条不紊”按着产后每个阶段的特殊性来练习。因此在这个月的产后练习中，我们要适当加入心肺功能的练习。如果你按照我们的产后顺序，每周3次的练习，相信昔日的风采已经恢复，接下来我们的信念就是准备“比孕前更好的状态”让人惊讶！come on！（必要辅具：弹力带1条，瑜伽砖2块）
【系列课】
