1. 孕中期核心稳定
Forkiss团队
60 分钟
1-2 级
孕产
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孕妈妈进入孕中期（孕12-28周），开始感觉到小宝宝的存在，随之而来的是小腹翩翩，重心改变，核心练习可以帮助孕妈妈加强身体的稳定性，随着孕周增长随时调整自我姿态，避免在孕晚期时出现腰背酸痛等症状。弹力带的加入，给练习增加了趣味性，小阻力也带给身体热能更多的消耗，从孕中期就开始长胎不长肉的计划。（必要辅具：弹力带1条，抱枕1个，瑜伽砖2块，瑜伽毯1条）
【系列课】
