24. 肩倒立等
李晓兰
10 分钟
1 级
艾扬格
肩倒立式，梵文：Salamba Sarvangasana；犁式，梵文：Halasana；膝碰耳犁式，梵文：Karnapidasana；仰卧束角式，梵文：Supta Konasana。这些体式，可以在一个进入和退出肩倒立体式的过程中按照一定的顺序完成。习练肩倒立式，可以让新鲜血液在颈部和胸部循环，促进淋巴系统工作，整合身、心、灵，大脑清明宁静，身体感觉轻盈。（可选辅具：瑜伽毯3-4块）
【系列课】
