肩背修复练习
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
这是一节肩背修复的练习。如果你感受到脖子，肩膀，斜方肌和背部有僵紧或者酸痛，这节课可以帮助缓解这些感受，疏解以及释放身体的压力。一条伸展带，两块瑜伽砖，逐步打开身体，避免产生代偿。每个练习，都不让身体紧张，随之而来的是深长细匀的呼吸。课程结束后，会有一种身体终于醒过来的感觉。
