1. 腿部根基与膝关节修复（上）
Allan Nett
75 分钟
1-2 级
艾扬格
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艾扬格瑜伽非常重视细节，所以也被称为最精准的瑜伽。精准的体式会让原本不适的关节得到很好的修复与疗愈。而一个体式的稳定，则是根基的稳定与意识的专注完美结合下的产物。专注于基础体式根基的练习，就会有更多的精力注重细节；而注重细节之后，我们的身体就会在不断的微调中发生变化，找到平衡；当身体找到了平衡与稳定，意识便也随之变化了；这对于训练自我的觉知力，意识的稳定与集中是非常有益的。有觉知的练习，可以疗愈我们的不适，辅以稳定的根基，我们就可以更好更安全的进入复杂而有难度的体式了。
【系列课】
