6. 纤薄的背部
董娟
60 分钟
2 级
有氧&塑形
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圆肩驼背影响呼吸、背部变厚，倒立后弯都需要的背部力量也会在此建立。肩胛骨主动收缩夹硬币的感觉？像小蝎子似的建立背部力量？弓背久了，伸展多余收缩的力怎么反转？哪个最丑的过渡体式不要停太久？让呼吸辅佐肌肉的收缩，让拉长的颈部反作用于背部力量。别再犹豫了，主题性太明确，动作太集中的练习，一起让背部变薄吧！（可选辅具：瑜伽砖2块）
