13. 倒立的后弯（上）
Briohny Smyth
60 分钟
2-3 级
流瑜伽
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倒置的瑜伽练习是关乎相信梦想成真和变不可能为可能的练习。而这节课我们将为深入倒立体式，做到倒立的后弯奠定基础。热身过后我们会通过眼镜蛇，上犬式来学习如何通过解锁上背部、胸腔、肩膀及四头肌、腿筋教会我们打开身体的优雅。（可选辅具：瑜伽砖2块）
