10. 手倒立 入门（下）

Briohny Smyth
60 分钟 2-3 级 流瑜伽
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很多瑜伽习练者觉得手倒立是一个非常难且高阶的体式。尽管这个体式需要相当大的力量、灵活性和耐力，但也是可以通过各种不同的练习方式来建立这些身体的素质的！热身过后，就一起来学习这些练习技巧吧！（可选辅具：瑜伽砖2块）
【系列课】
标签
难度挑战 倒立 手臂平衡
Briohny Smyth
全是瑜客座老师

全球著名的瑜伽培训导师、冥想导师，常年和Dice搭档在世界各地进行200H和300H的瑜伽教培；曾登上 Women’s Health Thailand、Yoga Journal Thailand 以及 LA Yoga的封面；在1999年在泰国与瑜伽相遇开始瑜伽之旅，尤其擅长倒立体式和手臂平衡；她的瑜伽教学视频“ The Contortionist ”和“ The Balancing Act ”在社交网站上已超过1000万浏览量；此外，她还经常在 The Huffington Post、MindBodyGreen 以及 ElephantJournal 等网络平台分享自己的瑜伽生活。

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