9. 手倒立 入门（上）

Briohny Smyth
75 分钟 2-3 级 流瑜伽
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你还记得你第一次踏进瑜伽课堂的场景吗？还记得你第一次做下犬式和四柱式的感受吗？那么准备好进入一个新世界吧，因为这堂课将让你再次变成一个初学者。我们将会通过站立山式，下犬式，平板式，四柱式以及pike等动作来学习手倒立基本的正位要点！（可选辅具：瑜伽砖2块）
【系列课】
标签
难度挑战 倒立 手臂平衡
Briohny Smyth
全是瑜客座老师

全球著名的瑜伽培训导师、冥想导师，常年和Dice搭档在世界各地进行200H和300H的瑜伽教培；曾登上 Women’s Health Thailand、Yoga Journal Thailand 以及 LA Yoga的封面；在1999年在泰国与瑜伽相遇开始瑜伽之旅，尤其擅长倒立体式和手臂平衡；她的瑜伽教学视频“ The Contortionist ”和“ The Balancing Act ”在社交网站上已超过1000万浏览量；此外，她还经常在 The Huffington Post、MindBodyGreen 以及 ElephantJournal 等网络平台分享自己的瑜伽生活。

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