7. 肩颈练习
陈蕙
45 分钟
1-2 级
哈他
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七日瑜伽之肩颈练习：小到几岁的孩子，大到年近古稀的老人，都会有可能有肩颈的问题。这问题可能源于平时的生活，工作的姿势错误；或者由于某些原因长期的处在一个固定姿势上，不能动弹；也可能是因为运动时肌肉运用的不正确，造成了肩颈区域紧张。今天这节课，就让我们来释放这些紧张，还肩颈一个轻松的状态吧。（可选辅具：瑜伽毯1块，瑜伽砖2块，伸展带1条）
