1. 腿部练习
陈蕙
45 分钟
1-2 级
哈他
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七日瑜伽之腿部练习：腿部对我们来说是非常重要的，直立行走，让我们把身体的重量都压到了下肢。因此，只有腿部的功能非常强大，整个由下至上的血液循环才会顺畅；并且，腿部的强大，也会为我们的身体本身和其他瑜伽体位法的练习打好根基。（可选辅具：瑜伽毯1块，瑜伽砖2块，伸展带1条）
