5 节课
1-2 级
有氧&塑形
臀部塑形除了可以在视觉上给人美的享受，还有更多你意想不到的好处。1 塑腿型－－臀腿不分家嘛，臀部力量建立，臀型塑造好，腿型自然也会好；2 瘦脸－－臀部是身体的中端，主代谢，臀部代谢循环好，脸部循环也会变好，自然能瘦脸美颜；3 改善腰背痛、膝盖痛－－如今大部分人长期处于坐姿的状态，会导致腰肌劳损，骨盆前倾，下蹲时膝盖压力增大，如果臀部肌肉发达了，自然会分担腰部和膝盖的部分工作，减轻它们的压力...... 好处太多，话不多说，练为上策！（课程需要辅具明细：第二集：必要辅具：泡沫轴1个，筋膜球1个；第三集：必要辅具：弹力带1条，筋膜球1个；第四集：必要辅具：弹力带1条，伸展带1条；第五集：必要辅具：弹力带1条，可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块。）
