神奇的瑜伽,神奇的昆达理尼
“Yoga was made for a person to be healthy, happy, and holy. Kundalini Yoga was made to be healthy, happy, and holy and aware! The secret of your soul is awareness.” 瑜伽使人变得健康,快乐,神圣。昆达理尼瑜伽使你健康,快乐,神圣,有觉知。你灵魂的秘密是觉知。 --Yogi Bhajan 在阅读这篇文章前,小编先解释下我们通常在阅读”昆达里尼瑜伽“有关文章时,可能会遇见不同的写法,有“昆达里尼瑜伽,昆达利尼瑜伽,坤达利尼瑜伽,昆达理尼瑜伽等,这些名称所表达的意思其实都是同一种瑜伽,英文是 Kundalini Yoga,之所以出现很多名称是不同的人音译不同。 什么是昆达理尼瑜伽? 古代印度的瑜伽修行智者,就已经发现每一个人体里有一股储备能量,潜伏在脊椎骨底部的第四节。现有的传统瑜伽派系,都向着同一目标:把这沉睡的储备能量唤醒,把它提升。而这股能量被称为“昆达理尼”(Kundalini)。当昆达理尼提升时,人对万事万物的警觉性和感应力特别敏锐,所接触领域的悟性亦很高。简单来说:昆达理尼意味着觉知力(Awareness)。 我们每个人的意识与潜意识都具有无限性和创造性,昆达理尼瑜伽便是帮助我们扩展觉知,在真实的身份中体验无限的自我。它有丰富的练习序列、冥想、呼吸及唱诵技术,是非常具有普适性和自我疗愈功效的。 相对其他瑜伽流派而言,昆达理尼瑜伽更针对神经系统和内分泌系统的平衡,对缓解现代社会中出现的心理压力与创伤、唤起内在安全感与喜悦感非常有效,所以也成为临床心理治疗的辅助技术。 昆达理尼瑜伽特点? 每一节昆达理尼瑜伽课都包含唱诵(Mantra),呼吸法(Pranayama),和一套套古代智者已经编好有针对性效果的奎瑞亚(Kriya),深层放松(Deep Relaxation),和有不同效应的冥想(Meditation)。Kriya是由一个或几个体位法组成,而且每一节课都有一定的主题。 点击收听赵欢老师唱诵Mantra 昆达理尼瑜伽没有分初级和高级,虽然同一个体位法,每一个学员都按照自己的能力去做,不要求体位外在完美和高难度,而是让身心和内在的自我领航,完全把自我放下,让身心灵合一。 昆达理尼瑜伽排毒效果特别强,所以要求学员要放一瓶水在旁边,练习时多喝水让血液裹的毒素尽快排出体外,所以在昆达课上要上洗手间的情况是很正常的。 通过昆达理尼瑜伽,昆达理尼能量沿着脊椎骨提升,通过人体的7个能量中心,让每个能量中心平衡,直达大脑刺激松果腺和脑下垂体,让神经系统、内分泌系统和每个细胞都得以激活。因此练习昆达理尼瑜伽的人都体会过无论身体上、心灵上的变化和提升,都比一般的瑜伽来得快。 所以昆达理尼瑜伽有助于减缓衰老过程,促进整体健康,提高活力,增强心智体能健全。 日常习练昆达理尼瑜伽的神奇效果 即使每天适度的练习30分钟昆达理尼瑜伽都将给你的生活带来巨大的变化: ▷ 你将感觉到精力充沛,更加放松同时更有活力 ▷ 你将变的更加有吸引力,并吸引许多之前你努力追逐的事情 ▷ 你将变得更加有觉知,注意到生活中的细微处和可能之前被忽略的机会,培养这种精微的觉知将比你想象的可贵的多。 ▷ 你生活的挑战不会消失,但你将拿出勇气,意志和一种内在的力量以一种全新的方式去处理他们。 ▷ 昆达理尼瑜伽将使你大于你,你将走上一条难以置信的“自我发现之旅”