赵欢 | 瑜伽路上，且行且歌
午 后困乏的我被一阵响声唤醒，跑到教室门口隔着玻璃一看，原来大家正在练习昆达利尼唱诵。伴着众人的“Saa-Haa-Naa-Maa”，云绕的远山、溪边的白塔、撑篙人帽檐的蜻蜓跃入了脑海。带领着大家练习的白衣姑娘，好似《边城》里的翠翠，眸子清明如水。她就是昆达利尼老师，赵欢。
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换下昆达利尼白色服饰的赵欢，平素穿的也是白大褂。作为临床医学学士和应用心理学硕士的她，供职于北京回龙观医院艺术治疗中心，长期服务于有心理及精神困扰的群体。
在她看来，瑜伽融合了哲学、人类学、医学和心理学等众多学科，“瑜伽是包容的，在康复性艺术治疗中，我们通过呼吸、唱诵、冥想和体式来引导病人释放情绪，上完课后，病人画的曼陀罗都不一样了，变得更加稳定。” 作为一种非药物治疗，瑜伽更多的是帮助患者减缓认知能力的下降，并减轻患者的阴性症状，如情绪表达减少，意志减退等，从另一层面上，保持患者的稳定，也有助于减少药物治疗的副作用，提升治疗的效果。
昆达利尼的教学，使她找到了和患者更好的连接点。以前赵欢曾学习多种流派的瑜伽，但总感觉对患者效果不太显著，直至遇到昆达利尼。
“艾 扬格瑜伽讲究精确的正位，通过不断纠正姿势来继续练习。我们的练习者是高敏感的，让练习者感觉自己总做不对，可能影响练习者的自我评判，造成他们的回避，从自我保护进而演变为自我设限，心就更重了。而昆达利尼不一样，倡导的是‘你本来就很好’，每个人都是全面的，只是通过练习去唤醒身体的潜能，而非汲汲而不得。”
作为医者，她不宣扬神秘主义以增加患者的距离感。昆达利尼并没有点石为金的功效，从医学的角度看，稳定光环是扩大心肺，延长呼吸；唱诵则能刺激大脑里的杏仁核，加强情绪的感知力；而更高的觉知是通过刺激大脑里协调神经和内分泌的脑垂体而获取。
昆达利尼教学规定严格，序列不可更改，每次在上课前，都需在脑海里默念教师箴言。面对珍宝遗产式的昆达利尼，赵欢也很用心地尝试着把相关的唱诵翻译为中文，让学习者更易为接受。她朴素地认为老师就是一个基础的“技术输送者” 。
在医院工作多年，她发现在每年的高校新生调查报告中，受心理和精神问题干扰的学生都不在少数，而在治疗中心，她看到的最小患者才6岁。
“这 和整个大环境有关，我们从小被要求当个好学生，而不是享受生活，受外在的评判，外化的标准影响过多。病人接受治疗时也还是要求要最好的治疗师，最贵的进口药。”
当真实的自我不够强大，会逐渐发展出依靠外界、顺从外界的假我，久而久之，对外界对自身的期待会很敏感，却感受不到自己的存在。
因此，改变核心观念是最重要的，赵欢引导练习者进行冥想：通过开放性冥想扩展意识，意识到当下；通过聚焦性冥想，利用针对性的专注点，如专注眉心、专注语音、专注动作，给出清晰的指令，在潜意识里放入快乐的小芯片，提升患者的专注力。而这两种冥想方式，都可以让练习者进行自我祝福，提升存在感。这便是昆达利尼瑜伽的疗愈方式：我有力量，我可以面对。相比于用语言交流的心理咨询，这个方式更为直接地让练习者重新获得与自己、与他人的连接。
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昆达利尼瑜伽不仅疗愈了病人，也疗愈了赵欢。
在怀第一个宝宝时，赵欢满心欢喜地等着宝宝的到来，但是在孕九周时，孩子冷不丁地停止了生长，让她措手不及。经历这次胎停育，她内心久久不能平复，工作、生活似乎都灰暗了，她消沉了大半年。
偶然的一节昆达利尼早课，和乐的氛围再次振动了她内心的弦。经历过痛苦的人，对于其他承受疾病痛苦的人更容易产生共情，赵欢决定，我要系统学习昆达利尼瑜伽，并把它分享给大家。
学习并不易。在接受美国昆达利尼瑜伽研究中心（KRI）一级教师认证培训时，练习是高强度的，最痛苦的是连续3天的白谭崔（white tantric）冥想，在练习时，每天都有5-6个62分钟的冥想和唱诵。
这是一个自我清理的过程。有了身体的参与，意识层面便会受到持续的刺激，核心问题会不断地挑战你，负面想法源源不断地冒出，充斥着整个脑海。
这不是个美的过程。
“在 冥想中我不禁怀疑多年学习的都是泡沫、假象。年少时痛苦的经历又再度浮现在脑海，我无法从泥沼里脱身。而好不容易通过冥想创建的稳定状态，被现实烦心事围绕时，又一下被打破了，功亏一篑，只得从头再来。”
这是一个自我转化的过程。经历了思想解构的赵欢继续练习，等风波过去，重新自我认可，接纳自己。
“在 练习唱诵时，我们会经过大声唱，小声唱，安静这样一个循环的过程。刚开始唱时总会检查自己唱的对不对，声音的质感够不够好。唱到后来，当你抛开这些，从内在的声音出发，突破小我，打破自我的边界，和大家的声音融在一起，享受这一刻的时候，声音的质感就变了。”
从2003年开始学习瑜伽，她承认，刚开始会有许多假我。心里想着，做这个动作我好厉害，又显得漂亮，也经历过摆拍的阶段。但是现在看来，通过自然练习去传播瑜伽，才是舒服的状态。“如果每天都能坚持10分钟冥想，像刷牙一般成为日常，那内心也许就打扫干净了。”
在法国接受培训的期间，赵欢和其他 1000多位穿着洁白的昆达利尼练习者跑到大森林里，沐浴着阳光，像精灵一样，在雨后的泥土地上，放开自己，尽情跳舞，泥点飞溅，但快乐不减。
归来不久后，赵欢的喜乐宝宝“甜甜”随着来到了这个世上。看着新生儿的原初状态，蹬腿、手臂支撑、坐立平衡，就好像一个瑜伽习练者一般，给了她许多爱的启发。
在全是瑜录制的昆达利尼瑜伽课，是她生完宝宝后第一次到医院以外的授课。她想将昆达利尼瑜伽分享给更多人，告诉大家：快乐，是那么简单。
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