完全放松，享受伸展
文静
75 分钟
1 级
阴瑜伽
在阴的练习过程中，你要学会放下曾经的执着与概念预设，以完全放松的状态进入体式，沉浸在接纳当下的状态中，当你能够完全放松时就能享受到当下身体的伸展与滋养。今天这节课，是从下至上的练习，不论你看到或体验到什么，你都与当下的练习同在，没有逃避和对抗，只有打开和放松，你将在这个过程当中得到心历的成长，这种成长逐步延续到个体的生命中，一切体验便有了光泽。（可选辅具：抱枕1个，瑜伽毯1块，瑜伽砖2块）
