8. 腰腹塑形~弹力带篇
冉玥
10 分钟
2 级
有氧&塑形
“背”着弹力带做前屈?不,是站立卷腹。跪立门闩做弹力带抗租的手臂练习?不,是用腰腹的内核心力量做转体。分步骤充满觉知和控制的全程起落身体?嗯,一点一点起落,要求更高,身体也更强。弹力带,是帮助练习,而不是让身体借助惯性降低难度的练习,不过,弹力带的松紧程度还是可以自己把握的。