8. 腰腹塑形~弹力带篇

冉玥
10 分钟 2 有氧&塑形
“背”着弹力带做前屈?不,是站立卷腹。跪立门闩做弹力带抗租的手臂练习?不,是用腰腹的内核心力量做转体。分步骤充满觉知和控制的全程起落身体?嗯,一点一点起落,要求更高,身体也更强。弹力带,是帮助练习,而不是让身体借助惯性降低难度的练习,不过,弹力带的松紧程度还是可以自己把握的。
【系列课】
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减肥 塑形 提臀瘦腿 腰腹线条 美胸手臂
冉玥
全是瑜客座老师

2007年修习瑜伽至今已有10年,曾获2009年国际瑜伽体位大赛A组第一名,RYT-200小时培训认证。先后师从Lawrence Pradhan、Tymi Howard和Darby&Joanne等多位国际瑜伽大师。超过10000小时的学习和习练,使她能很好的融合中西方瑜伽教学的特长,编排出丰富的课程,教学风格独特新颖,擅长各种手臂支撑和后弯体式。

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