前言
冉玥
5 分钟
2 级
有氧&塑形
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人们总是中意带有事半功倍属性的事物，比如当下刻不容缓的塑形需求，徒手要很久才能完成，但通过使用小工具，时间会大大缩短，效果会明显增强。
这次打造的系列课，针对臀腿，腰腹，后背这3个美人标志型部位进行雕塑，主要用到的工具有：瑜伽球，弹力带，普拉提圈，砖块和哑铃。除瑜伽体式以外，还结合了普拉提和健身的元素，每一个部位都给出了可选择的不同塑形小工具，又将每种小工具运用在一节课中，通过每节课3个动作，将重点部位、注意点及练习方式一一说明，为练习者提供更有效的练习，为教授者提供更丰富的课程，让练习趣味性强，课程内容丰富不枯燥。
