31. 头倒立
苏子越
5 分钟
1-2 级
流瑜伽
建立稳定的下犬式再落手肘和膝盖,狗功骨盆外旋肩,肩部稳定脚前行,根基稳定脚上拎,骨盆不动伸直腿,脚掌延展腿内收,缓慢单腿落地面,稳定身体回婴儿。单腿立起再抬腿,换个方式到倒立,团身起、靠墙起,试试哪个能够帮到你。
【系列课】