31. 头倒立

苏子越
5 分钟 1-2 流瑜伽
建立稳定的下犬式再落手肘和膝盖,狗功骨盆外旋肩,肩部稳定脚前行,根基稳定脚上拎,骨盆不动伸直腿,脚掌延展腿内收,缓慢单腿落地面,稳定身体回婴儿。单腿立起再抬腿,换个方式到倒立,团身起、靠墙起,试试哪个能够帮到你。
【系列课】
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瑜伽老师 体式正位 巩固基础
苏子越
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟的(E-RYT)资深瑜伽导师及培训师;一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法瑜伽,阿育吠陀Ayurveda,呼吸控制法,经络及内家拳法(八卦掌第六代传人)和舞蹈的习练,并把当中的心得以最自然,和谐,奉爱的态度带入瑜伽练习之中;在教学中强调身体和精神的融合。

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