32. 手倒立

苏子越
5 分钟 1-2 流瑜伽
找到凝视点,腰骶延展不放松,脚向下压身体提,腿并拢后向中线,内旋双腿脚球蹬,稳定重心不倾斜。回到下犬放松背,伸展肩部头上抬。脚跟延展连接腰背,手部根基稳定住,倒立稳稳扎根住。
【系列课】
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瑜伽老师 体式正位 巩固基础
苏子越
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟的(E-RYT)资深瑜伽导师及培训师;一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法瑜伽,阿育吠陀Ayurveda,呼吸控制法,经络及内家拳法(八卦掌第六代传人)和舞蹈的习练,并把当中的心得以最自然,和谐,奉爱的态度带入瑜伽练习之中;在教学中强调身体和精神的融合。

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