29. 孔雀起舞式
苏子越
5 分钟
1-2 级
流瑜伽
手膝位准备手夹砖,收住肋骨抬起头,脚趾回勾髋稳定,激活核心做准备,腿部内旋向上提,倒置体式更稳定,肘部稳定肩下方,身体轻盈向天空,婴儿式放松调呼吸,练习稳定很重要。找到身体平衡的觉知,让身体拥有更深刻的记忆。
【系列课】