3. 牛式
苏子越
5 分钟
1-2 级
流瑜伽
脊柱的后弯是伸展哪段?颈椎的后侧是否能安然?脊柱一定要整体动吗,你是否有控制每节孤立运动的能力?你是一直在调动表层肌肉还是想要开启深层小肌肉的旅行?来做个新的尝试吧。
【系列课】