倒立后弯，细细体验
董娟
60 分钟
2 级
流瑜伽
这是一节流瑜伽中级的课程，会有倒立以及倒立中的后弯等稍有挑战的体式。虽然是中级课程，但依旧是要身体逐步从内向外热起来，依靠呼吸深长，以及深层核心控制训练来达成。很多很多细节，要练习时自己体会哦。
